Yoga in barca a vela
Navigando nell’Arcipelago Toscano, fra Elba, Pianosa, Capraia, Montecristo. E’ una delle attività per l’estate 2016, lanciata da ItalyCharter uno dei principali operatori italiani per il noleggio di barche a vela (a disposizione 6.700 scafi di vari armatori italiani). Di giorno si naviga veleggiando fra alcune delle più belle isole del Tirreno e al tramonto, quando cala il vento, sul ponte delle barche (Beneteau da 57 piedi) ci si dedica allo Yoga, con il supporto di un maestro. Una esperienza sensoriale particolarmente intensa, che abbina l’esercizio fisico alla dimensione spirituale, davanti all’immensa distesa blu, cullati dal rollio delle onde, immersi nei profondi silenzi del mare.
La formula prevede meditazione e yoga, assistiti dal maestro, dopo una giornata di mare, sole e navigazione. Non è richiesta alcuna preparazione, solo passione per il mare e per lo yoga, e il desiderio di trovare il benessere fisico e pace interiore. Il mare, da questo punto di vista, è infatti un prezioso alleato.
Costi: da 95 euro a notte a persona, tutto incluso www.italycharter.it
Yoga ormonale 11-12 Giugno 2016, a Milano
Creato da Dinah Rodrigues è un tipo di yoga dinamico che aiuta a riattivare naturalmente la produzione di ormoni e a prevenire o ridurre i sintomi della menopausa. Il programma è una combinazione di posizioni yoga, esercizi di respirazione, esercizi energetici e tecniche di visualizzazione e rilassamento, che contribuiscono a stimolare e riattivare le ovaie, la 
tiroide, l’ipofisi e le ghiandole surrenali. Lo yoga ormonale è adatto alle donne di tutte le età e oltre che per la menopausa, è di particolare beneficio per coloro che soffrono di squilibri alla tiroide, infertilità , dolori mestruali e sindrome premestruale, mestruazioni irregolari, ipermenorrea e cisti ovariche. Una volta imparata, la sequenza necessita di circa 30 minuti e per garantire la sua efficacia, deve essere praticata almeno 3-4 volte alla settimana. Non è necessaria alcuna esperienza di Yoga per iniziare questa pratica.
Lucia Vimercati, che seguirà il corso a Milano, è un’insegnante di yoga ormonale certificata e autorizzata. Pratica yoga da oltre 30 anni e si è diplomata come insegnante di Hatha Yoga presso Yoga Lila a Biassono (MB). Ha approfondito i suoi studi e insegnato in Italia e Germania e vive attualmente a Bruxelles dove tiene corsi di Hatha Yoga, Yoga per la donna e Yoga Ormonale.
Workshop completo 70 euro, solo sabato 40 euro www.luciavimercati.com
